Passez la vitesse supérieure avec un coach trail & running à vos côtés
Bienvenue sur l'espace de coaching trail running, course à pied et préparation physique
→ Coaching personnalisé sur-mesure avec suivi à distance et prise en charge complète de votre entraînement hebdomadaire
→ Méthode d’entraînement innovante à base de puissance en course à pied (capteur Stryd)
→ Préparation optimisée pour performer sur vos objectifs en compétition :
• Trail running = ultratrail, course de montagne, skyrunning…
• Course sur route = marathon, semi-marathon, 10 kilométres…
→ Amélioration de votre niveau de performance :
• développement de votre VO2MAX (jusqu’à +15%) et VMA (jusqu’à +2 km/h)
• amélioration de votre seuil de puissance critique (jusqu’à +30W)
→ Analyse de vos séances et de vos performances en course à pied et trail avec le capteur de puissance Stryd
→ Séances de testing en course à pied à domicile pour évaluer votre niveau
→ Programmes de remise en forme pour la santé et le bien être
→ Ressource d’information sur l’entraînement des sports d’endurance (Page Facebook et blog)
→ Séances de préparation physique sur-mesure (salle sur Saint-Nizier du Moucherotte, me contacter pour plus d’infos)
Contactez le coach trail & course à pied !
06 76 55 87 45
[email protected]
Grenoble, France
Présentation TrainingSharp
Découvrez l’univers TrainingSharp
Le concept est né en 2017 avec comme philosophie de vous apporter un entraînement quotidien sur-mesure en trail et course à pied, que ce soit à distance ou en vrai sur Grenoble et Lyon.
Mon but est de vous faire progresser dans votre spécialité tout en respectant vos capacités grâce à un suivi hebdomadaire personnalisé.
S’entraîner correctement, c’est très compliqué seul, alors pourquoi ne pas franchir le pas avec un coach à vos côtés pour vous guider vers votre objectif sportif ?
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C'est reparti pour Romaric Tytgat pour un gros weekend de compétition pour prendre un max d'expérience 🔥
Il est de retour après être allé chercher une belle victoire sur Ut4M Vercors 🏆🥇 qui était l'objectif numéro 1 de cette première partie de saison #happycoach 👏
Podium Trail 3ème poste Trail des Passerelles du Monteynard. Bravo Robin et Nils qui ont fait le show en tête de course !
[RÉSULTATS] De belles performances des athlètes TrainingSharp sur les courses du Trail des Passerelles du Monteynard 🥈🥈🥉
➡️ Romaric Tytgat qui vient prendre la deuxième place sur le KV du Sénépi en 41' derrière l'intouchable @Nicolas Martin 🏃💨
Le travail spécifique des dernières semaines aura payé en inscrivant une nouvelle marque de 39' sur kilomètre vertical 🦿
Prochain objectif Ut4M le 15 juillet 💥
➡️ Robin Chevalier en cours de réaliser son défi et objectif de la saison : enchaîner toutes les courses du Trail des Passerelles, soit 6 trails en 7 jours, avec 132 km et 7650mD+ au total 😱👊
👨💼 On reviendra plus tard sur sa grosse prépa pour arriver en forme sur un enchaînement comme ça !
Après 3 courses, déjà une deuxième place au scratch 🥈, 1 victoire en espoir 🥇 et son temps du KV du Sénépi amélioré de 7' par rapport à 2019 ⚡💪 Maintenant repos avant d'attaquer un gros weekend !
➡️ Nils toujours en grande forme et en progression constante, vient de réaliser son premier podium scratch sur un trail 🥉, tout en menant une bonne partie de la course avec Robin 😁 Ça promet pour la suite 👏👏
Place à une petite période de repos après une grosse année d'étude (top 10 sur sa classe préparatoire) et d'entraînement !
Expériences
Quelques exemples de réussite ensemble
Guilhem avait besoin d’un coaching optimisé et de haut niveau en s’engageant en 1ère année de PACES (1ère année de médecine) et avec l’objectif de briller aux championnats du monde Junior. C’est chose faîte avec une splendide médaille de bronze en relais, une 12ème place en moyenne et une 14ème place en longue. Impressionnant !
L’entreprise Hardis m’a fait confiance pour préparer un groupe de coureur pour l’Ekiden. 2 séances par semaine pour qu’ils arrivent au top le jour de la course. Ce fût une grande réussite avec de belles médailles à la clé. Merci pour la confiance !
Les séances d’analyse de course permettent de voir les points à travailler. Sur ce test on voit clairement une baisse de l’élasticité musculaire et donc de l’économie de course. Il va falloir bosser en pliométrie !
Après 4 mois de suivi à distance, sa VMA est passée de 16 à 17.5 km/h, soit une augmentation de +8.6% ! Sa puissance en course à pied a aussi augmentée de +20 Watts. Impressionnant en seulement 4 mois !
Je coach des jeunes hockeyeurs de Villard-de-Lans. A base de 2 séances par semaine, la progression ne s’arrête jamais ! Après 2 mois d’entraînement, ils étaient déjà à +19.6% en force max (haut du corps) et +7,5% en puissance max (bas du corps). Solide !
Mes prestations
Plusieurs moyens de progresser en trail et course à pied ensemble
Les 3 volets principaux de mon activité de coach sportif :
Entraînement et suivi à distance trail & course à pied
Spécialement conçu pour améliorer votre entraînement au quotidien. Le suivi à distance est idéal pour vous traileurs, runners, orienteurs… Faîtes le pas pour enfin vous entraîner correctement.
Séance de testing sur Grenoble et Lyon
La séance test de running avec coaching à domicile et analyse des résultats détaillé. Le top pour savoir où vous en êtes !
Coaching en entreprise
Le sport est reconnu pour ses bienfaits sur la vie au quotidien. Les répercussions sur la productivité et le bien-être au travail ont été démontrés. Alors pourquoi pas vous ? (uniquement sur devis)
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La course à pied est pratiquée par plus de 6 millions de personne en France. Sans doute car c’est le sport le plus simple à faire. Une paire de chaussures et hop c’est parti ! Ce n’est pas pour autant que c’est le sport le plus simple pour progresser. Et quand il...