(+33) 06 76 55 87 45 [email protected]

Example One obt-running COACHING TRAIL & RUNNING Méthode d'analyse de l'entraînement avec le capteur de puissance STRYD DÉCOUVRIR Example Two AVEC
OLIVIER BLANC-TRANCHANT
ENTRAÎNEUR QUALIFIÉ & ATHLÈTE CHAMPION DE FRANCE (CO MD, 2019) EN SAVOIR PLUS
Example Three SUR LYON ET GRENOBLE COACHING À DOMICILE ET PRÉPARATION PHYSIQUE PLUS D'INFOS

Passez la vitesse supérieure avec un coach trail & running à vos côtés

Bienvenue sur l'espace de coaching trail running, course à pied et préparation physique

 

→ Coaching personnalisé sur-mesure avec suivi à distance et prise en charge complète de votre entraînement hebdomadaire

→ Méthode d’entraînement innovante à base de puissance en course à pied (capteur Stryd)

→ Préparation optimisée pour performer sur vos objectifs en compétition :

• Trail running = ultratrail, course de montagne, skyrunning…

• Course sur route = marathon, semi-marathon, 10 kilométres…

→ Amélioration de votre niveau de performance :

• développement de votre VO2MAX (jusqu’à +15%) et VMA (jusqu’à +2 km/h)

• amélioration de votre seuil de puissance critique (jusqu’à +30W)

→ Analyse de vos séances et de vos performances en course à pied et trail avec le capteur de puissance Stryd

→ Séances de testing en course à pied à domicile pour évaluer votre niveau

→ Programmes de remise en forme pour la santé et le bien être

→ Ressource d’information sur l’entraînement des sports d’endurance (Page Facebook et blog)

→ Séances de préparation physique sur-mesure (salle sur Saint-Nizier du Moucherotte, me contacter pour plus d’infos)

Contactez le coach trail & course à pied !

06 76 55 87 45
[email protected]
Lyon, France

Présentation TrainingSharp

Découvrez l’univers TrainingSharp

Le concept est né en 2017 avec comme philosophie de vous apporter un entraînement quotidien sur-mesure en trail et course à pied, que ce soit à distance ou en vrai sur Grenoble et Lyon.

Mon but est de vous faire progresser dans votre spécialité tout en respectant vos capacités grâce à un suivi hebdomadaire personnalisé.

S’entraîner correctement, c’est très compliqué seul, alors pourquoi ne pas franchir le pas avec un coach à vos côtés pour vous guider vers votre objectif sportif ?

Suivez moi sur Facebook et instagram

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Un beau weekend pour les athlètes TrainingSharp 🤩 il faut en profiter car ils sont rares en ce moment avec l'annulation de la plupart des courses 😓 force à tous ceux qui voient leur prépa tomber à l'eau 💪 on reviendra plus fort en 2021 !!!

➡️ Ludo qui vient chercher les 8h30 en validant l'objectif haut 👏 sur les 75km du Grand Trail du Lac. Après un bel été montagne avec une échappée belle dans les 32h, la prépa plutôt axée sur la vitesse à plat a payé sur ce parcours roulant 💪

➡️ Cédric est champion de Belgique de CO moyenne distance en H20 🥳🥇

➡️ Gilles est allé chercher la médaille de bronze 🥉 sur le championnat de Belgique de CO moyenne distance 🤩👏

➡️ Chloé gagne le championnat régional de CO Auvergne Rhône-Alpes 🥇👏

➕ Et bien sûr on s'est régalé devant la performance de Frédo sur la Skyrace des Matheysins 😍

Stryd
OPTISPORT - Coaching Sportif et Préparation Physique
... See MoreSee Less

Une splendide course à suivre en live maintenant ! 🎥🏃
Skyrace des Matheysins
Et surtout notre orienteur préféré Frédo à suivre pour une belle bagarre 🤩💪
... See MoreSee Less

3 weeks ago

TrainingSharp • Olivier Blanc-Tranchant

Hier, c'était le lancement de la préparation hivernale pour le groupe performance du club Orient'Alp 🐐

Conditions d'entraînement idéales à Chamrousse sur une nouvelle carte de qualité by Cartomatt.com 🤩

Objectif Championnat de France des clubs 2021 de course d'orientation 💪

Merci pour la confiance Orient'Alp !
... See MoreSee Less

Expériences

Quelques exemples de réussite ensemble

Guilhem avait besoin d’un coaching optimisé et de haut niveau en s’engageant en 1ère année de PACES (1ère année de médecine) et avec l’objectif de briller aux championnats du monde Junior. C’est chose faîte avec une splendide médaille de bronze en relais, une 12ème place en moyenne et une 14ème place en longue. Impressionnant !

Guilhem Haberkorn

Course d'orientation

L’entreprise Hardis m’a fait confiance pour préparer un groupe de coureur pour l’Ekiden. 2 séances par semaine pour qu’ils arrivent au top le jour de la course. Ce fût une grande réussite avec de belles médailles à la clé.  Merci pour la confiance !

Ekiden de Grenoble

Entreprise Hardis, Prépa running

Les séances d’analyse de course permettent de voir les points à travailler. Sur ce test on voit clairement une baisse de l’élasticité musculaire et donc de l’économie de course. Il va falloir bosser en pliométrie !

Analyse de course

Patrice, coureur

Après 4 mois de suivi à distance, sa VMA est passée de 16 à 17.5 km/h, soit une augmentation de +8.6% ! Sa puissance en course à pied a aussi augmentée de +20 Watts. Impressionnant en seulement 4 mois !

Progression en VMA

Rémy, traileur

Je coach des jeunes hockeyeurs de Villard-de-Lans. A base de 2 séances par semaine, la progression ne s’arrête jamais ! Après 2 mois d’entraînement, ils étaient déjà à +19.6% en force max (haut du corps) et +7,5% en puissance max (bas du corps). Solide !

Préparation physique

Les Ours de Villard, Hockey

Mes prestations

Plusieurs moyens de progresser en trail et course à pied ensemble

Les 4 volets principaux de mon activité de coach sportif :

Coaching à domicile running & trail

Coaching sur mesure et à domicile. Je viens chez vous pour faire la séance en vous guidant et en vous motivant pour réaliser vos objectifs

Entraînement et suivi à distance trail & course à pied

Spécialement conçu pour améliorer votre entraînement au quotidien. Le suivi à distance est idéal pour vous traileurs, runners, orienteurs… Faîtes le pas pour enfin vous entraîner correctement.

Coaching en entreprise

Le sport est reconnu pour ses bienfaits sur la vie au quotidien. Les répercussions sur la productivité et le bien-être au travail ont été démontrés. Alors pourquoi pas vous ? (uniquement sur devis)

Séance de testing sur Grenoble et Lyon

La séance test de running avec coaching à domicile et analyse des résultats détaillé. Le top pour savoir où vous en êtes !

Pas encore convaincu ?

Prendre contact avec moi ne vous engage à rien. Et je peux même vous faire un essai gratuit si vous êtes encore indécis.

Les articles du blog

Conseils entraînement et analyses de course

Prêt pour une collaboration ?

Découvrez la recette magique du coaching trail

5 points clés qui font que le coaching en trail, ça marche !

Plan d'entraînement trail ou running personnalisé

Les séances d’entraînement sont spécialement conçues pour vous en fonction de vos capacités et de vos objectifs trail ou course à pied

Suivi hebdomadaire individualisé

Chaque semaine, le plan d’entraînement trail est mis à jour via un Google Sheet pour coller au mieux à vos disponibilités et à vos objectifs de performance

Monitoring de votre condition physique

Votre coach trail & course à pied analyse d’un œil professionnel votre entraînement en utilisant plusieurs méthodes scientifiques pour assurer votre progression

Planification de votre saison trail & course à pied

Nous élaborons ensemble le programme de la saison de trail & course à pied pour qu’il soit logique et bien structuré afin de partir sur de bonnes bases

Réajustement du programme trail & course à pied

Pas de panique, si vous avez un empêchement ou simplement une méforme, je réajuste votre programme immédiatement pour qu’il soit bien optimisé

Et plein d'autres services à découvrir

Suivi de la variabilité de la fréquence cardiaque, bilans trimestrielles de votre condition physique, tests VMA et PMA à domicile sur Grenoble et Lyon avec le capteur de puissance Stryd…

Confiance

Service individualisé

Plaisir

Diversité des séances

Partage

Communication régulière

Expertise

La science comme atout

Prenez contact avec moi pour en savoir plus

14 + 12 =

Mes partenaires

leo. fringilla ipsum felis vel, et, Praesent ut Donec