Entraîneur
Trail & Course à pied
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Je suis spécialisé dans le suivi individualisé des sports d'endurance.
Un programme sur mesure adapté à vos contraintes, vos objectifs et votre niveau de pratique.
Une prescription des intensités la plus juste possible grâce au modèle des 7 zones d'entraînement. Le capteur de puissance STRYD permet de comprendre avec précision les différents seuils d'intensité (seuil aérobie, seuil critique, PMA/VMA).
Des protocoles de préparation physique spécifique à la course à pied pour optimiser votre potentiel de performance (charge lourde, renfo/gainage, pliométrie, éducatifs..).
Un suivi et une analyse de votre entraînement au quotidien pour comprendre au mieux votre réponse à l'entraînement et mettre en place le meilleur programme possible. (ajustement programme + échanges via WhatsApp)
Analyse HRV pour un suivi de votre état de forme pour comprendre les tendances et atteindre votre pic de forme au bon moment.