Entraîneur
Trail & Course à pied
Trail - Ultratrail - Course de montagne - Course sur route - Course à pied - Course d'orientation
Entraîneur et coach professionnel à votre disposition pour un suivi complet de votre entraînement.
Je suis spécialisé dans le suivi individualisé des sports d'endurance.
Un programme sur mesure adapté à vos contraintes, vos objectifs et votre niveau de pratique.
Une prescription des intensités la plus juste possible grâce au modèle des 8 zones d'entraînement. Le capteur de puissance STRYD permet de comprendre avec précision les différents seuils d'intensité (seuil aérobie, seuil critique, PMA/VMA).
Des protocoles de préparation physique spécifique à la course à pied pour optimiser votre potentiel de performance (charge lourde, renfo/gainage, pliométrie, éducatifs..).
Un suivi et une analyse de votre entraînement au quotidien pour comprendre au mieux votre réponse à l'entraînement et mettre en place le meilleur programme possible. (ajustement programme + échanges via WhatsApp)
Analyse HRV pour un suivi de votre état de forme pour comprendre les tendances et atteindre votre pic de forme au bon moment.
Un service de test lactate et de suivi premium pour affiner avec précision les zones d'intensité et seuils de travail pour suivre votre progression et ajuster l'entraînement en conséquence.