Coaching trail et running à distance
Je vous accompagne à distance dans la préparation de vos objectifs en trail, ultra-trail et course à pied. Votre programme est personnalisé selon votre niveau, vos disponibilités et les exigences de votre course. À partir de vos séances et de vos retours, j’ajuste votre entraînement pour vous aider à progresser dans la durée.
Boostez votre entraînement pour devenir performant sur vos trails (trail court, trail long, ultratrail, skyrunning…) et améliorez vos chronos running (marathon, semi-marathon, 10 km…) !
Une idée de collaboration ?
Suivi Normal – 90 €/mois TTC
Du débutant à l’expert : un programme d’entraînement personnalisé mensuel sur Google Sheet, l’analyse de vos séances et des échanges par message. Le programme est réajusté si nécessaire ; le nombre de séances dépend de vos besoins.
Suivi Spécial – 120 €/mois TTC
Du débutant au semi-pro : un programme mensuel sur Google Sheet ou Nolio, une analyse approfondie des séances et compétitions, et une préparation physique complémentaire. Échanges par message et bilan téléphonique de 30 à 45 minutes tous les deux mois. Formule limitée à 10 athlètes.
Suivi Pro – 200 €/mois TTC
Pour les athlètes de niveau professionnel : un programme mensuel sur Google Sheet ou Nolio, une analyse approfondie de l’entraînement et un suivi de l’état de forme. Échanges par message 3 à 4 fois par semaine et bilan téléphonique ou visio mensuel de 1 à 2 heures. Formule limitée à 6 athlètes.
Prêt pour une collaboration ?
Comment se déroule votre coaching trail à distance ?
Un accompagnement adapté à vos objectifs et à votre formule
Plan d'entraînement trail ou running personnalisé
Les séances d’entraînement sont spécialement conçues pour vous en fonction de vos capacités et de vos objectifs trail ou course à pied
Programme mensuel et suivi individualisé
Votre programme est préparé chaque mois sur Google Sheet ou Nolio selon votre formule. Il est réajusté si nécessaire en fonction de vos retours et de votre entraînement.
Analyse de votre entraînement
J’analyse vos séances et votre progression pour adapter votre préparation. Les outils d’analyse et les bilans dépendent de la formule choisie.
Planification de votre saison trail & course à pied
Nous élaborons ensemble le programme de la saison de trail & course à pied pour qu’il soit logique et bien structuré afin de partir sur de bonnes bases
Réajustement du programme trail & course à pied
Votre programme est réajusté si nécessaire pour tenir compte d’un changement de disponibilités ou de votre état de forme. Nous échangeons pour adapter la suite de votre préparation.
Un accompagnement selon vos besoins
Préparation physique, analyse approfondie de l’entraînement et bilans à distance : consultez les formules pour choisir le suivi adapté à votre pratique et à vos objectifs.
Confiance
Service individualisé
Plaisir
Diversité des séances
Partage
Communication régulière
Expertise
La science comme atout
Vos questions sur le coaching trail et running à distance
Le coaching est-il adapté aux débutants ?
Oui. Les formules Normal et Gold s’adressent notamment aux coureurs débutants. Votre programme tient compte de votre niveau, de vos objectifs et de vos disponibilités. L’accompagnement concerne aussi bien le trail que la course à pied sur route.
Peut-on préparer un ultra-trail à distance ?
Oui. L’accompagnement peut porter sur un objectif d’ultra-trail. Nous construisons votre préparation selon votre niveau, le profil de la course et le temps que vous pouvez consacrer à l’entraînement. Vos séances et vos retours permettent d’ajuster le programme au fil de la préparation.
Combien de séances faut-il prévoir chaque semaine ?
Le nombre de séances dépend de vos besoins, de votre objectif et de vos disponibilités. Il est individualisé : la formule choisie définit les modalités du suivi, et non un nombre identique d’entraînements pour tous les coureurs.
Comment se déroulent le programme et les échanges ?
Votre programme est préparé chaque mois sur Google Sheet pour la formule Normal, et sur Google Sheet ou Nolio pour Gold et Pro. Il est réajusté si nécessaire. Les échanges se font par message ; Gold comprend aussi un bilan téléphonique tous les deux mois, et Pro un bilan téléphonique ou visio mensuel. Retrouvez le détail dans les formules et tarifs de coaching.
Des exemples concrets de préparation
Ces retours d’expérience personnels de 2019 illustrent mon approche de la préparation et de l’analyse de course :
- Mon plan de course pour un premier ultra : l’Échappée Belle
- Gestion de l’effort : mon analyse du trail du Moucherotte
Votre coach trail : Olivier Blanc-Tranchant
Titulaire d’un master 2 Entraînement Sportif, j’accompagne les sportifs depuis plus de 10 ans. Mon travail associe analyse de l’entraînement, échanges réguliers et adaptation du programme à votre profil.
Découvrez mon parcours d’entraîneur et ma méthode de coaching à distance.