Présentation des différentes formules pour le suivi complet à distance de votre entraînement.
Spécial coureur (du 5 km au marathon) et traileur (du trail court à l’ultratrail).
Peu importe votre niveau (du débutant à l’athlète pro)
Les 2 formules du coaching à distance
SUIVI OPTIMISÉ
Niveau débutant à expert (LIMITÉ À 15 ATHLÈTES*)- (de 4 à 7 séances d’entraînement par semaine)
- ATTENTION : LA POSSESSION D’UN CAPTEUR DE PUISSANCE STRYD EST FORTEMENT CONSEILLÉE POUR GARANTIR UN SUIVI DE QUALITÉ (ME CONTACTER POUR OBTENIR LE CAPTEUR À 194€ AU LIEU DE 229€)
- Fixation des objectifs et planification de la saison.
- Programme d’entraînement hebdomadaire en ligne personnalisé.
- Analyse détaillée des séances clés (temps soutenu proche de VO2MAX, efficacité de la séance, conseils d’amélioration…).
- Echanges réguliers (via WhatsApp) sur votre progression (condition physique, puissance seuil, VMA, VO2max, objectifs ciblés…).
- Suivi de l’état de forme/condition physique avec la HRV (variabilité de la fréquence cardiaque).
- Réajustement du programme 1 fois par semaine (si nécessaire).
- Contact (via WhatsApp) 1 fois par semaine (questions sur les séances, discussions sur l’entraînement, gestion des problèmes…)
Suivi complet
Niveau confirmé à pro (LIMITÉ À 10 ATHLÈTES*)- (autant d’entraînement que nécessaire pour progresser)
- ATTENTION : LA POSSESSION D’UN CAPTEUR DE PUISSANCE STRYD EST FORTEMENT CONSEILLÉE POUR GARANTIR UN SUIVI DE QUALITÉ (ME CONTACTER POUR OBTENIR LE CAPTEUR À 194€ AU LIEU DE 229€)
- Fixation des objectifs et planification de la saison.
- Programme d’entraînement hebdomadaire en ligne personnalisé.
- Analyse détaillée des séances clés (temps soutenu proche de VO2MAX, efficacité de la séance, conseils d’amélioration…).
- Echanges réguliers (via WhatsApp) sur votre progression (condition physique, puissance seuil, VMA, VO2max, objectifs ciblés…).
- Suivi de l’état de forme/condition physique avec la HRV (variabilité de la fréquence cardiaque).
- Réajustement du programme 1 fois par semaine (si nécessaire).
- Contacts (via WhatsApp) jusqu’à 2 fois par semaine lorsque nécessaire (questions sur les séances, discussions sur l’entraînement, gestion des problèmes…)
- LES PLUS :
- Rendez-vous mensuel en visio (via WhatsApp) pour un bilan.
- Conseils et stratégies nutritionnelles pour optimiser l’impact de l’entraînement.
- Programmes de préparation physique (renforcement musculaire, pliométrie, réathlétisation…) en complément de l’entraînement running.
- Séance de testing offerte sur Grenoble ou Lyon pour établir vos zones d’entraînement et votre radar de performance avec le capteur de puissance STRYD.
* = pour garantir la qualité des prestations je dois limiter le nombre de collaboration à 25 athlètes maximum (sinon c’est ingérable pour moi en faisant un travail de qualité, désolé par avance pour ceux qui n’ont pas eu de place, j’espère que vous comprendrez)
** = pour un engagement de 3 mois minimum
Vous êtes sur Lyon ou Grenoble ?
Je vous offre une séance de testing VMA avec analyse de votre foulée et de votre niveau de performance, avec le capteur de puissance STRYD ! *
*=sur engagement d’une formule « Suivi complet » uniquement, sinon le tarif est de 55 € (test à domicile + bilan détaillé avec zones d’intensité et points à travailler –> VOIR ICI)
Je vous aide à trouver le chemin de la performance
Exploitez votre potentiel en commençant par vous entraîner efficacement !
Le trail (et la course à pied) est un sport très complexe qui allie plusieurs composantes antagonistes de la performance. Ensemble, nous établissons un plan logique pour faire en sorte de trouver l’équilibre parfait !