Passez la vitesse supérieure avec un coach trail & running à vos côtés
Bienvenue sur l'espace de coaching trail running, course à pied et préparation physique
→ Coaching personnalisé sur-mesure avec suivi à distance et prise en charge complète de votre entraînement hebdomadaire
→ MĂ©thode d’entraĂ®nement innovante Ă base de puissance en course Ă pied (capteur Stryd)
→ Préparation optimisée pour performer sur vos objectifs en compétition :
• Trail running = ultratrail, course de montagne, skyrunning…
• Course sur route = marathon, semi-marathon, 10 kilomĂ©tres…
→ Amélioration de votre niveau de performance :
• dĂ©veloppement de votre VO2MAX (jusqu’Ă +15%) et VMA (jusqu’Ă +2 km/h)
• amĂ©lioration de votre seuil de puissance critique (jusqu’Ă +30W)
→ Analyse de vos séances et de vos performances en course à pied et trail avec le capteur de puissance Stryd
→ Séances de testing en course à pied à domicile pour évaluer votre niveau
→ Programmes de remise en forme pour la santé et le bien être
→ Ressource d’information sur l’entraĂ®nement des sports d’endurance (Page Facebook et blog)
→ SĂ©ances de prĂ©paration physique sur-mesure (salle sur Saint-Nizier du Moucherotte, me contacter pour plus d’infos)
Contactez le coach trail & course Ă pied !
06 76 55 87 45
[email protected]
Grenoble, France
Présentation TrainingSharp
DĂ©couvrez l’univers TrainingSharp
Le concept est né en 2017 avec comme philosophie de vous apporter un entraînement quotidien sur-mesure en trail et course à pied, que ce soit à distance ou en vrai sur Grenoble et Lyon.
Mon but est de vous faire progresser dans votre spécialité tout en respectant vos capacités grâce à un suivi hebdomadaire personnalisé.
S’entraĂ®ner correctement, c’est très compliquĂ© seul, alors pourquoi ne pas franchir le pas avec un coach Ă vos cĂ´tĂ©s pour vous guider vers votre objectif sportif ?
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Expériences
Quelques exemples de réussite ensemble
Guilhem avait besoin d’un coaching optimisĂ© et de haut niveau en s’engageant en 1ère annĂ©e de PACES (1ère annĂ©e de mĂ©decine) et avec l’objectif de briller aux championnats du monde Junior. C’est chose faĂ®te avec une splendide mĂ©daille de bronze en relais, une 12ème place en moyenne et une 14ème place en longue. Impressionnant !
L’entreprise Hardis m’a fait confiance pour prĂ©parer un groupe de coureur pour l’Ekiden. 2 sĂ©ances par semaine pour qu’ils arrivent au top le jour de la course. Ce fĂ»t une grande rĂ©ussite avec de belles mĂ©dailles Ă la clĂ©. Merci pour la confiance !
Les sĂ©ances d’analyse de course permettent de voir les points Ă travailler. Sur ce test on voit clairement une baisse de l’élasticitĂ© musculaire et donc de l’Ă©conomie de course. Il va falloir bosser en pliomĂ©trie !
Après 4 mois de suivi à distance, sa VMA est passée de 16 à 17.5 km/h, soit une augmentation de +8.6% ! Sa puissance en course à pied a aussi augmentée de +20 Watts. Impressionnant en seulement 4 mois !
Je coach des jeunes hockeyeurs de Villard-de-Lans. A base de 2 sĂ©ances par semaine, la progression ne s’arrĂŞte jamais ! Après 2 mois d’entraĂ®nement, ils Ă©taient dĂ©jĂ Ă Â +19.6% en force max (haut du corps) et +7,5% en puissance max (bas du corps). Solide !
Mes prestations
Plusieurs moyens de progresser en trail et course Ă pied ensemble
Les 3 volets principaux de mon activité de coach sportif :
Entraînement et suivi à distance trail & course à pied
SpĂ©cialement conçu pour amĂ©liorer votre entraĂ®nement au quotidien. Le suivi Ă distance est idĂ©al pour vous traileurs, runners, orienteurs… FaĂ®tes le pas pour enfin vous entraĂ®ner correctement.
SĂ©ance de testing sur Grenoble et Lyon
La séance test de running avec coaching à domicile et analyse des résultats détaillé. Le top pour savoir où vous en êtes !
Coaching en entreprise
Le sport est reconnu pour ses bienfaits sur la vie au quotidien. Les répercussions sur la productivité et le bien-être au travail ont été démontrés. Alors pourquoi pas vous ? (uniquement sur devis)
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