Passez la vitesse supérieure avec un coach trail & running à vos côtés
Bienvenue sur l'espace de coaching trail running, course à pied et préparation physique
→ Coaching personnalisé sur-mesure avec suivi à distance et prise en charge complète de votre entraînement hebdomadaire
→ Méthode d’entraînement innovante à base de puissance en course à pied (capteur Stryd)
→ Préparation optimisée pour performer sur vos objectifs en compétition :
• Trail running = ultratrail, course de montagne, skyrunning…
• Course sur route = marathon, semi-marathon, 10 kilométres…
→ Amélioration de votre niveau de performance :
• développement de votre VO2MAX (jusqu’à +15%) et VMA (jusqu’à +2 km/h)
• amélioration de votre seuil de puissance critique (jusqu’à +30W)
→ Analyse de vos séances et de vos performances en course à pied et trail avec le capteur de puissance Stryd
→ Séances de testing en course à pied à domicile pour évaluer votre niveau
→ Programmes de remise en forme pour la santé et le bien être
→ Ressource d’information sur l’entraînement des sports d’endurance (Page Facebook et blog)
→ Séances de préparation physique sur-mesure (salle sur Saint-Nizier du Moucherotte, me contacter pour plus d’infos)
Contactez le coach trail & course à pied !
06 76 55 87 45
olivier.bt@trainingsharp.com
Grenoble, France
Présentation TrainingSharp
Découvrez l’univers TrainingSharp
Le concept est né en 2017 avec comme philosophie de vous apporter un entraînement quotidien sur-mesure en trail et course à pied, que ce soit à distance ou en vrai sur Grenoble et Lyon.
Mon but est de vous faire progresser dans votre spécialité tout en respectant vos capacités grâce à un suivi hebdomadaire personnalisé.
S’entraîner correctement, c’est très compliqué seul, alors pourquoi ne pas franchir le pas avec un coach à vos côtés pour vous guider vers votre objectif sportif ?
Suivez moi sur Facebook et instagram
CAMERA RUNNERS ARE READY 🏃♂️🎥
Cette semaine c'était reco et préparation de la finale des @goldentrailseries sur l'île de El Hierro 🇮🇨 avec @salomonrunning
Demain le live est à suivre sur goldentrailseries.com à partir de 9h45 😎🤜
📸 @noa_barrau
Hier c'était la reprise des entraînements CO avec le groupe Perf' d'Orient'Alp 🤩
L'objectif de ces entraînements est de se challenger techniquement (de nuit) pour progresser !
On va dire que ça a commencé fort 😁🛠️
[PERFORMANCES DU WE] 🔥
Gros weekend pour les ahtlètes et le coach 😁
➡️ Nils remporte en junior le Serre Che Trail Salomon sur le format 12km et vient améliorer son temps de l'année dernière de plus de 4'30 ce qui confirme encore son énorme progression 🤩 54'33 pour 10,8 km et 600mD+ ! 🥇
➡️ Romaric prend la 32ème place et une médaille de bronze dans sa catégorie sur le Championnat de France de course de montagne à Ancelle. Une belle performance qui donne un goût de reviens-y pour faire encore mieux 😁💪🥉 Il prouve encore qu'il fait bien parti des meilleurs français ! Maintenant focus sur le KV du Grand Serre pour aller chercher un chrono 🦿
➡️ Luc qui vient décrocher une belle 3ème place sur l'expé trail de l'UTV, avec une magnifique gestion de course 👨💼 la forme est déjà bonne alors qu'il y a encore du potentiel à aller chercher!
➡️ Chloé qui réalise une superbe course pour son premier trail long et prend la 5ème place, proche du podium 😎 (expé trail 47 km)
➡️ Et une belle victoire pour le coach sur l'expé trail 🥇😁
Et un grand bravo à tous les autres qui ont encore bien sués à cause de moi 😇
📷 Focus Outdoor
Expériences
Quelques exemples de réussite ensemble
Guilhem avait besoin d’un coaching optimisé et de haut niveau en s’engageant en 1ère année de PACES (1ère année de médecine) et avec l’objectif de briller aux championnats du monde Junior. C’est chose faîte avec une splendide médaille de bronze en relais, une 12ème place en moyenne et une 14ème place en longue. Impressionnant !
L’entreprise Hardis m’a fait confiance pour préparer un groupe de coureur pour l’Ekiden. 2 séances par semaine pour qu’ils arrivent au top le jour de la course. Ce fût une grande réussite avec de belles médailles à la clé. Merci pour la confiance !
Les séances d’analyse de course permettent de voir les points à travailler. Sur ce test on voit clairement une baisse de l’élasticité musculaire et donc de l’économie de course. Il va falloir bosser en pliométrie !
Après 4 mois de suivi à distance, sa VMA est passée de 16 à 17.5 km/h, soit une augmentation de +8.6% ! Sa puissance en course à pied a aussi augmentée de +20 Watts. Impressionnant en seulement 4 mois !
Je coach des jeunes hockeyeurs de Villard-de-Lans. A base de 2 séances par semaine, la progression ne s’arrête jamais ! Après 2 mois d’entraînement, ils étaient déjà à +19.6% en force max (haut du corps) et +7,5% en puissance max (bas du corps). Solide !
Mes prestations
Plusieurs moyens de progresser en trail et course à pied ensemble
Les 3 volets principaux de mon activité de coach sportif :
Entraînement et suivi à distance trail & course à pied
Spécialement conçu pour améliorer votre entraînement au quotidien. Le suivi à distance est idéal pour vous traileurs, runners, orienteurs… Faîtes le pas pour enfin vous entraîner correctement.
Séance de testing sur Grenoble et Lyon
La séance test de running avec coaching à domicile et analyse des résultats détaillé. Le top pour savoir où vous en êtes !
Coaching en entreprise
Le sport est reconnu pour ses bienfaits sur la vie au quotidien. Les répercussions sur la productivité et le bien-être au travail ont été démontrés. Alors pourquoi pas vous ? (uniquement sur devis)
Prêt pour une collaboration ?
Les articles du blog
Conseils entraînement et analyses de course
EFFET DE L’ENTRAÎNEMENT EN MUSCULATION SUR LE TEMPS LIMITE À PMA
🏋🏻♀️💥 Retour sur un bloc d’entraînement hivernal orienté musculation pour développer la force maximale et la force explosive des jambes. Des résultats encourageant pour Chloé (malgré des restes d’une grippe sur le test POST..) qui valide une amélioration de son temps...
LES SECRETS D’UNE FOULÉE ÉCONOMIQUE
La course à pied est pratiquée par plus de 6 millions de personne en France. Sans doute car c’est le sport le plus simple à faire. Une paire de chaussures et hop c’est parti ! Ce n’est pas pour autant que c’est le sport le plus simple pour progresser. Et quand il...